球性对控制球的主要作用

球性对控制球的主要作用

一、依靠手指手腕良好的感觉增强控球能力。

二、娴熟的球性可解放双眼,有利于全队的进攻配合及提高个人攻击能力。

指尖拨球

动作要领:

双脚与肩同宽站立

双手持球举过头顶,手臂向上伸展,用指尖快速拨球

经面前向下至腰部以下脚面以上,再返回头顶上方

练习时应无中断

重点:手臂动作要非常小,最好不动,手指尖去击球,手指力量至关重要,节奏也很重要。

重点:运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一指节的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖!!

常见错误:掌跟触碰篮球

解决方法:利用手指、指尖推快速拨球,不要用手掌托球。养成自觉空手心1-2指的习惯。

指尖拨球具有传递投篮力量的大小、控制投篮的方向,调整出手速度快慢以及掌握出手高低的作用,还对球的旋转具有重要的作用,勤加练习可快速提升手感。

方法掌握了还需要坚持不懈的磨炼自己篮球技术!